秋、といえば”スポーツの秋”ですよね。

仕事柄、人には運動を勧めるのに自分は運動不足で、
やや後ろめたい気がして・・・・

そこで一念発起！
生まれて初めてジムに行きました。

トレーナーの方が
　　運動不足解消のプログラム
を組んでくれました。

ストレッチに始まり、バイスクルで有酸素運動。
あとは下半身、胸、腕、腹などの筋肉をマシンで
鍛えていきます。
トータルで１時間３０分くらいでした。

エアコンのきいた部屋で運動するって、気持ちいいですね。
しかも、そこは５階のフロアで周囲が一望できます。
癖になりそう。と言うより、習慣にしないとね（＾＿＾）

ただ、今までジムに対して疑問がありました。

腰痛や肩こりの人が
「ジムで運動してるのに、改善しない」
という話をよく聞くんです。

何でかな？　と思っていたけど、自分でやると
分かりますね。

答えは二つあります。
一つは
器具を使った運動は単純運動だからです。
ジムで運動すると、　バランス良く全身を使ったような
気になりますが、意外と使ってません。

例えば、ランニングマシン（ベルトの上を走るマシン）。
頑張れば、距離・時間ともに相当走れます。十分、バテバテ
になります。
でも、使った筋肉は限られています。

実際にスポーツで走る場合は、

方向を変える
止まる
加速する

という動作を繰り返します。
これが脚の内側・外側の筋肉を使ったり、上半身でバランスを
取ったりします。
”止まる”、”加速する”は足の裏の筋肉まで使います。

ところが、マシンは一定のスピードで同じ動作を
繰り返すだけです。
止まる時は、やめる時です。
向きを変えるのは不可能です。

こういう事が全てのマシンで言えます。
通常のスポーツや生活では行わない単純な動きを
繰り返すので、鍛えていない筋肉が沢山あるのです。


そして、もう一つの理由。
マシンは沢山ありましたが、意外と腰痛に必要な
筋肉を鍛えるマシンが無かったです。
もっと大きなジムに行けばあるのかもしれませんが・・・
肩こりには、良いマシンがありましたよ。


と、ここまで、まるでジムの悪口を書いた感じですが、
僕はジム、行きますよ（笑）

言っている事が矛盾してる？
いえいえ、体を動かす事は、当然良いことだし、
血流も良くなるし、体力づくりにはちょうど良いです。


それに家でジッとしているよりは、間違いなく
良い事ですからね。

目的によってはジムもお勧めですよ。

今日は、いつも整体に来て下さる方が入っている吹奏楽団の
演奏会でした。

お誘いを受けたので、行ってきましたが、
やっぱり生の演奏はいいですね
普段、聞くスピーカーとは迫力が全然違います。
それに演奏している人たちの気持ちが伝わってきますしね。

整体院をしていると、時々、来ている方から発表会や演奏会に
「来て下さい」
と誘って下さるので、喜んで行ってます。

いつも体のケアをしてる方の活躍を見るのは、整体師にとって
嬉しい事なんです。

今日の方も、整体を受ける時の顔とは全然違い、
堂々とし、イキイキしてました。
いつもとは逆にエネルギーをもらった感じです。



演奏会のある方は、活躍を見れるのでいいですが、
仕事での活躍は見れません。

だから、本当は自慢話なども聞きたいんだけど、
謙虚な方が多く、ほとんど聞いた事がありません。

一般的には自慢話って嫌われるから遠慮してるんでしょうね。



今日は、その後、妻の事務用イスを買いに行きました。
今使っているイスが、グラグラして安定が悪かったので。

良さそうなイスを見つけたんですが、リクライニングの
操作法が分からず、手間取っていたら
店員がサッと近寄り、教えてくれました。

今まで近くにいたのは知っていましたが、少し離れていて
全然気にせず、商品を見る事ができ、客が困った時には
サッと近寄り、アドバイスする。

その距離感が「凄いなぁ」と思っていたら、
本当に凄いのは次の言葉でした。

「この商品は近々、広告の品で安くチラシにのりますけど
よろしいでしょうか？」

正直、これを聞かなければ、今日買っていたのに、利益よりも
本当にお客さんの事を考えた言葉です。

この店員が立派なのか社長の教育が立派なのか、
どちらにしても、今後、このお店が第１選択になります。
お客さんの事を考えているお店ですから。

僕も、こういう仕事がしたい、と感銘を受けました。

今日は、演奏会と、この店員のお陰で１日、いい気分で
過ごせました。
人から刺激を受けて、よい気分になって、本当に
ありがたい事です。

自民党から民主党に変わって注目している人も多いと思います。

僕も注目してますが、仕事柄、彼らの健康面も心配になります。
特に民主党幹部クラスの人たちは。


選挙でも相当に疲れていると思うんです。

開票が終わったのが深夜。その後、後援会への挨拶やテレビ出演。
翌日も、朝からテレビ出演してました。
多分、ほとんど寝てないでしょう。
そして、夜のニュースにも当然のように出演してました。

大臣に任命された人たちは、任命された翌日に登庁。

総務大臣の原口一博氏は任命された夜はドタバタして
寝ずの登庁だったそうです。
それで１日仕事をして、夜１０時にテレビ出演。
昨日も、夜９時から会議が始まったようです。


凄いねぇ。真似できない。
政治家は、超健康じゃないとできないですね。

でも、人間無理すれば、いつかダウンします。
特に大臣は判断するのが仕事です。
元気じゃないと正確な判断ができません。

民主党は「脱官僚」を謳ってるから、今までの大臣
以上に負担が多いでしょうし。

良い仕事をするには休憩も必要です。

正直、僕は民主党には投票しなかったのですが、
決まった以上は頑張って欲しいです。

彼らが能力を十分発揮できるように、
休憩も十分取らしてあげたいですね。
まだ、先は長いですから。


ちなみに、疲れにくい体をつくるには
健康である事は当然ですが、
それ以外に
・筋力
・持久力
・柔軟性
があって、血流が良い事、
更に
・プラス思考
・使命感
などがあると疲れにくいです。

政治家は多分、使命感なんでしょうね。

気温の変化が大きい季節になりました。

地域によっても違うと思いますが、東海地方では、
昼は夏日、夜は肌寒い
なんて日もあります。

こういう季節の変わり目は体調を崩しやすいですが、
腰痛で言えば、特に　ぎっくり腰になりやすいので
要注意です。
ぎっくり腰は、冬よりも、これからの時期の方が多いんですよ。

理由は
・夏の疲れが出る
・気温変化に身体（腰痛なら、筋肉）が付いていかない
・比較的、薄着で気温低下になるので血流不良や筋肉の硬直が起きやすい
などです。

ぎっくり腰を起こす人は特徴があります。

ギックリ腰を起こす人の３大特徴　
・ストレスが溜まっている人
・疲労が溜まっている人
・柔軟性の無い人


これらの条件に当てはまっている人は、ぎっくり腰警報発令ですよ。

でも、対策をとれば大丈夫です！

反対の事をやれば良いのだから、
・ストレス発散
・疲労回復
・ストレッチや体操
そして
保温
です。

１度でもギックリ腰をした事がある人は、特に注意して下さいね。

選挙の前までのニュースは

「インフルエンザの集団感染」

だったのに、民主党の歴史的大勝でインフルエンザのニュースが
消えてしまった感じですね。

でも、油断大敵です。

厚労省によると、
インフルエンザは９月に爆発的に感染者が増え、早ければ９月末
で流行のピークを迎える
そうです。

今日現在では、想像がつかないですが、インフルエンザのニュースは
いつも突然始まり、しばらく続きます。

ニュースによると、大流行になった時、病院でさえ消毒液の不足が
予想されるそうです。


正直、そんな事になったら整体院やマッサージ院は死活問題です。
だって、

「人がうつ伏せになって顔をつけた所へ、他の人が顔をつける」

これで感染しない方が不思議です。
もちろん、お一人お一人、フェイスペーパーとタオルを交換して
いますが、そんなのではウィルスが防げないですから。


だから、今も念入りに消毒をしています。
でも、消毒液が無くなったらお手上げです。


だから、先日、消毒液を１０リットル、発注しました。

薬剤師が「えっ！」ってビックリしてました（笑）

でも、これだけあれば、しばらくは大丈夫です！


ところで、インフルエンザ用の消毒液は
エタノールかイソプロパノールが有効です。

通常、店頭で売っているのはエタノールです。
でも、イソプロパノールの倍以上の値段ですよ。

エタノールとイソプロパノールの違いは、
イソプロパノールの方が、臭いがあり、肌が弱いと
荒れる事です。
でも、僕は毎日、自分の手に何回も吹き付けていますが、
大丈夫です。
臭いも、乾燥すれば分かりません。
（アルコールだから、直ぐ乾燥します）

肌に自信のない人でも、ドアのノブとか、水道の蛇口
には使えますよ。

難点を一つ言えば、店頭に置いていないので取り寄せに
なります。しかも、薬品なので、調剤薬局で取り寄せてもらいます。

でも、簡単ですよ。
「９９％のイソプロパノールを取り寄せて下さい」
と言うだけです。
５００ｍｌで４００円くらいです。

７０％のイソプロパノールも売ってますが、値段はそんなに
変わらないです。
９９％というと、相当な殺菌力に思えますが、実際には７０％の
方が高い殺菌力です。

エタノールもイソプロパノールも７０％から８０％が一番、殺菌力
が高いんです。アルコールが水と反応して殺菌するので、
濃度が濃すぎると殺菌できないんですね。

９９％を買った時は水で薄めて使います。

手洗いでウィルスを洗い流すには３０秒かかりますが、消毒液
なら数秒で死滅します。

消毒液も予防に上手く、使ってみて下さいね。