愛知県江南市 整体院   健康快復センター江南

愛知県江南市の整体院(健康快復センター江南)のブログです。腰痛、肩こり、頭痛などをはじめ健康に関する事や日常の事などを書いています。

2016年09月

肩凝りもいろいろ

肩凝りの方から質問を受けました。

「ネットで調べると、いろんな肩凝り体操があるけど、
どれをやったらいいですか?」 

なるほど。

テレビを見ていても、いろんな肩凝り体操が紹介されます。

確かに
「結局、どれがいいの?」

と思いますよね。



正解は、

「どれも正しい・・・でも、全部があなたに合う訳じゃない」

です。


肩凝りの原因は人さまざま。 


雑誌やネットには

「肩凝りは肩の筋肉、僧帽筋が原因」

と書いてある事が多いです。


でも、それが原因なら施術は苦労しない。


僧帽筋は一番表面の筋肉。

慢性化した人は、もっと深部まで原因が
広がっています。

菱形筋 とか 棘下筋、胸筋、板状筋などなど。

更に骨格の歪も。


原因が人によって違うから、体操も色々になるんですね。



昨日、ダイエットの上半身コースを受けた方が、

終わってから

「上半身がすごく軽い!」

と言ってました。


1回で体重は減りません。

肩凝りに関する筋肉のリンパを流したから軽く感じるんです。

でも、全員が感じるわけではありません。
 

肩凝り体操も合う合わないがあります。


気になる箇所が原因の筋肉とは限らないので
難しいです。

専門家にアドバイスを受けるのも良いですし、

いろいろやってみるのも良いですよ。

誰にでも当てはまる答えは

「とにかく動かす」

です。



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散歩

真夏よりは涼しくなったのでグリーンピア春日井(都市緑化植物園)に散歩に行きました。
20160911_135202

無料の公園にしては充実しています。

数種類だけど、動物もいます。
20160911_134145

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今回はボードにも乗ってみました。

ペダルで漕ぐボートです。
30分200円。

結構、軽いので運動効果はあまり無いけど。


何故かボートにカモが寄ってきます。
20160911_141859

画像は無いけど、コイも近づいてきました。

 エサをくれると思ったのかな?

でも、この鳥は逆に逃げられた。
20160911_141716



裏山の散策コースにも行きたかったけど、
今回は妻の靴が歩きにくかったので断念。

散策コースに行けば、坂道なので運動にも
なると思うけど、また次回チャレンジ。



全部で6700歩。

予定より少なかったけど、暑かったので
良しとしよう。

 

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